Não há duvidas de que o organismo até consegue desintoxicar sozinho, mas é muito bom dar uma ajudinha para que o seu corpo consiga fazer esse trabalho mais rápido não é mesmo? É aí que entra a Detox, uma dieta surpreendente e saudável. Nós expomos nosso corpo diariamente à diversas substâncias inimigas, como gordura, sal, açúcar, corantes, conservantes, agrotóxicos, bebida alcoólica, tabaco, poluição, entre outros. Tudo isso acaba sobrecarregando o organismo e faz com que o fígado (que é o principal responsável pela eliminação das toxinas) fique sobrecarregado e não desempenhe plenamente suas funções. Por esse motivo, uma dieta desintoxicante vem a calhar,vamos conhecer e aprender como emagrecer com a dieta detox? como emagrecer com a dieta detox Quando estamos com excesso de toxinas no corpo, acabam surgindo alguns sintomas como desânimo, inchaço, cabelo e pele sem viço e até algumas gordurinhas a mais. Já quando o oposto acontece e seu corpo está livre dessas toxinas, você recupera a energia, ocorre a diminuição da acne e até o aumento da libido, além do emagrecimento eficaz. E a melhor notícia é que esse processo é rápido! Com apenas 7 dias de dieta já se podem perceber resultados positivos. Nos dois primeiros dias, apenas os alimentos líquidos estão liberados. Isso é necessário para poupar o desgaste do organismo no processo da digestão. Sendo assim, você irá se alimentar de 2 em 2 horas e a eliminação de líquidos será intensa. A segunda etapa da dieta Detox dura 5 dias, e alimentos sólidos já serão incluídos. Eles devem ser ricos em fibras, água, antioxidantes e substâncias anti-inflamatórias. Ao fim desse prazo, avalie seus resultados e decida se prefere continuar a dieta por mais 7 dias, que é o tempo máximo recomendado para seguí-la. Se quiser aumentar os efeitos, aguarde 15 dias de alimentação balanceada, e recomece a dieta do princípio. Assim você não desanima! Cardápio básico Fase 1 Ao acordar 1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar Café da manhã (30 minutos depois) Suco faxina geral (1 banana média batida com suco de 2 laranjas, 1 fatia média de mamão, 1 col. (sopa) de linhaça e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante) Lanche da manhã Suco desintoxicante (1 folha de couve-manteiga batida com suco de 1 limão, 1 fatia média de abacaxi, 1 copo (200 ml) de água e 1 lasca de gengibre sem açúcar ou adoçante) Chá da manhã 1 xíc. de chá de capim-limão Almoço 1 prato (fundo) de sopa-creme de legumes e quinua Lanche da tarde 1 1 copo grande (250 ml) de suco de acerola batido com morango sem açúcar ou adoçante Chá da tarde 1 xíc. de chá de hibisco com cravo Lanche da tarde 2 Suco bronzeador (1 cenoura com casca batida com 1/4 de copo (50 ml) de suco de maracujá concentrado, 1 fatia média de abacaxi, 1 col. (sopa) de quinua em focos, 1 pitada de canela em pó e 1 copo (200 ml) de água fltrada sem açúcar ou adoçante). Jantar 1 prato (fundo) de sopa-creme mix de legumes Ceia 1 copo (200 ml) de água de coco Fase 2 Ao acordar 1 copo (200 ml) de água com suco de 1/2 limão sem açúcar Café da manhã (30 minutos depois) 1 copo grande (250 ml) de suco de abacaxi batido com hortelã + 1 fatia de pão integral light com 2 fatias de peito de peru, 2 rodelas de tomate cobertas com 1 fio de azeite extravirgem Lanche da manhã 4 ameixas secas + 2 nozes Chá da manhã 1 xíc. de chá de hibisco com canela Almoço 1 prato (sobremesa) de folhas verdes (alface, rúcula), 1 col. (sopa) de cenoura ralada e 1 col. (sopa) de beterraba ralada com orégano, limão, 1 fio de azeite e pouco sal + 3 col. (sopa) de arroz integral com salsinha + 4 col. (sopa) de estrogonofe de frango com creme de leite light (ou 1 filé médio de peito de frango grelhado coberto com cogumelo refogado) + 1 taça grande de gelatina diet Chá da tarde 1 xíc. de chá de erva-doce Lanche da tarde 1 1 pote de iogurte light com mamão picado Chá da tarde 1 xíc. de chá de casca de abacaxi, 1 lasca de gengibre e especiarias (cravo, canela e anis-estrelado) Jantar 1 prato (mesa) de folhas verdes com 2 nozinhos de mussarela de búfala, 2 tomates secos, 4 col. (sopa) de frango desfiado, 1 col. (sopa) de croûton integral e 4 col. (sopa) de molho de iogurte desnatado com manjericão Ceia Opção 1: 2 castanhas-do-pará (ou 5 castanhas de caju)
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